今年の秋、結婚することになりました。
最近、食欲がものすごくて、食べてばかりやから恐る恐る計ってみると・・・
やっぱり増えてました。
ガーン。

ウエスト→55cm（＋1）
TB→73cm（-1）
UB→60cm（±0）
ヒップ→76cm（＋1）
太もも→44cm（-1）
ふくらはぎ→30cm（±0）
足首→17cm（±0）
二の腕→22cm（＋1）

体重：35.2kg（＋1kg）

なんとしても、結婚式までに32kg代まで落とします！

メジャーを購入したので、またサイズ公開。
今回はかなり数字に表れてる気がする♪
特にウエスト！
これはかなり嬉しい！！
（）は前回計測時4月との比較です。

ウエスト→54cm（-4）
TB→74cm（-1）
UB→60cm（-3）
ヒップ→75cm（-2）
太もも→44cm（-1）
ふくらはぎ→30cm（±0）
足首→17cm（±0）
二の腕→21cm（-1）

体調：寝不足
運動：なし
体重：34.2kg（便秘なのに？）
体脂肪率：13.6％

あれから暑くてサーキットは中断（挫折ともいう）していました。
我が家は大阪、マンションの最上階、西向き、窓が片側しかないという、夏は烈悪の環境で、しかも職場もエアコンがあまり効かずじっとしていても暑いという環境のせいか、見事に7月初めから夏バテしまして。
お腹が空いても、あまり食べたいとは思わなかったんですよね。
これを利用して、するっと2kg落とせました。
もちろん、いくら食欲がなくても食事を抜いたりするのはしんどいし、栄養面でもどうかと思って、いわゆる晩ご飯は置き換えダイエットっていうのをしてました。
オルビスのプチシェイクめちゃうま☆
腹持ちは悪いけど、食欲ないからこれで十分なのです。

そういうわけで、過去最軽量の体重に戻りました。
もうすぐ涼しくなって、食欲の秋が訪れたときがリバウンドの難関ですが、なんとか維持できるようがんばります。
願わくば、あと−1kg…

って問題は体重よりサイズなのですが、
メジャーを彼に壊されて以来、100均で見つからなくって。
体重減ってもサイズ変わってなかったら嫌だなぁ。

体調：良好
運動：二の腕ひねり運動のみ
体重：34.4kg
体脂肪率：15.5％

ダイエットを再開してから1ヶ月になるので、サイズ公開をば。
（）内は1ヶ月前との比較です。

ウエスト→58cm（+1）
TB→75cm（+1）
UB→63cm（+1）
ヒップ→77cm（±0）
太もも→45cm（±0）
ふくらはぎ→30cm（±0）
足首→17cm（±0）
二の腕→22cm（-1）

太ったんだか、痩せたんだかという数字です。
誤差程度でしょうね。

サーキットエクササイズを始めてもうすぐ1ヶ月。
平日は週3日×15分×1セット、
休日は15分×3セット
をこなしていってるのですが
全然、減ってません。
むしろ微妙に増えたくらい。。
せめて、サイズが5mmでも減っていたら達成感もあろうが、
微動だにせず。。。

まぁ、最近外食多いし、行ったら行ったらで満腹になるまで食べるし。
家では少なめにしてても、これじゃ痩せられないワケです。
去年も1ヶ月目はほとんど減らなかったし、長い目でのんびりがんばりましょ。

・・・でも二の腕だけは減ってほしい（切実）！
6月に友達の結婚式に招待されてるので、こんなたくましい腕を
晒したくないです。

体調：普通
運動：サーキット　45分
体重：36.6kg
体脂肪率：17.3％

今日は会社の人とお花見に行く予定だったのが、トラブル発生でドタキャン。
急に時間ができたので、サーキットちょっとがんばった。

調：良好
運動：サーキット15分×3セット
体重：36.5kg
体脂肪率：16.5％

今んとこ、体重体脂肪率変化なしです。
これからかな。

今日はサーキットを始めて初の週末ということで、多めにやりました。

連日の飲み会のせいか、さらに増えてる気が…。
体重減は難しいけど、サイズに表れてくれたらモチベーション上がるのになぁ。

体調：良好（やっと睡眠不足解消！）
運動：サーキット　40分
体重：37kg
体脂肪率：17.5％

サーキットダイエットの本を買って、
おとといから運動を始めました。
3分からできる「あるある」でも紹介された運動です。
時間は短いのに、結構キツイので期待できそう。
体重ダウンもさることながら、サイズダウンが最大の目標です。

体調：良好
運動：ウォーキング（通勤）40分
　　　サーキット　今から
体重：36.3kg
体脂肪率：16.9％

ウエスト→57cm（−1）
TB→74cm（−4）
UB→62cm（−3）
ヒップ→77cm（−3）
太もも→45cm（−4）
ふくらはぎ→30cm（−2）
足首→17cm（-1）
二の腕→23cm（-2）

()内はダイエット開始当初の2004年6月との比較です。
さすがに現在＋4kgの時のサイズなだけあって、少しは減っている様子。
でも、一番痩せていた時はウエストが55cmだったので、
やっぱり肥えたのは気のせいじゃなかったらしい。。

ちなみに何度も言いますが、私の身長は

141cm。

健康＆標準体型ではありますが、
決して痩せ型ではありませんので
無理なダイエットをしてるわけじゃないですよ。
まだまだ三段腹＆タプタプ二の腕は健在です。

あるサイトで私の身長の理想のプロポーションは
ウエスト→53cm
バスト→73cm
ヒップ→75cm
太もも→41
ふくらはぎ→28cm
足首→16cm
らしいので、まだまだ目標は遠いですが
ガンバります。

また2kg肥えてしまったので、ダイエット再開します。
今興味があるのはサーキットダイエット
本買ってやってみようかな。

−2kg達成できたら、スリム好きな彼からご褒美がもらえるらしいので、がんばりまっす。

体調：やや寝不足
運動：なし
体重：36.5kg
体脂肪率：17.4％

ご無沙汰してました。
ぜーんぜん更新してませんでしたが、その後徐々に体重＆体脂肪が減り、当初の目標を達成しました★★★

そう、目標の35kgです。
っていうとものすごく細いように思われるかもしれませんが、私の身長はたったの141cm。
見た目的には標準、二の腕なんかはまだまだタルンタルンしていて、決して細いとは言いがたいです。
健康体重です。

彼に35kgを達成したら可愛いホテルに泊めたげる、と約束してもらっていたので、実行してもらいますよ〜？ウフ♪

ちなみに、彼はくびれ星人なので、今後は筋トレでもっとくびれのあるカラダを目指します！
また気まぐれに報告しますね。

停滞期（サボリ期？）を超え、ツキモノが終わってすこーしだけ減りました。
成長期後では、過去最軽量です。

前も書きましたが、数字で見ると全然太ってないのに、三段腹やわ、二の腕振袖やわ、セルライトだらけやわと、服で隠した部分はなかなか迫力の持ち主なのです。
また筋トレ、復活しようっと。

運動：ウォーキング50分
体調：寝不足
体重：37.3kg

というか、食中毒なのかお腹にくる風邪なのかわかりませんが、とりあえず昨夜から下し続けています。
とりあえず食べたり飲んだりするとすぐピーピーしてました。
今は落ち着いて、時々キュウっと痛いくらいなんだけどね。
昨夜からの栄養はポカリのみ。
なので、当然減りました。

てか、やつれました。
一番のピーク時−1.5Kgで36キロ代に。
でも、恐る恐るバナナを食べてみたらほぼ普段の体重。
寝てばっかやからなぁ…

朝：ポカリ
昼：ポカリ・バナナ1本
夜：ポカリ

体調：病気
運動：できるわけないって。
体重：37.7Kg

ここんとこ朝起きたときと、寝る前は、いっつも腹ペコ。
そりゃそうだ。明らかに食べる量少ないもん。
それでも、食べることに走らないのは、夏バテ真っ最中だから。
お腹空いても、食べるのがめんどくさい。
いいのか、悪いのか。
あ、栄養は摂ってると思います。（…これ以上お胸がなくならないように）

朝昼：パン1枚、プロテイン、低脂肪牛乳
夜：親子丼（ささみVer.）、枝豆50g
他：バナナ1本、ビール酵母

体調：お腹キュルキュル
運動：なし
体重：38.3kg
体脂肪率：18.9％

朝食前空腹時　（）内は前回計測サイズとの差

ウエスト→58cm（±0）
TB→76cm（−2）
UB→65cm（±0）
ヒップ→79cm（−1）
太もも→47cm（−2）
ふくらはぎ→30cm（−2）
足首→18cm（±0）
二の腕→25cm（±0）

うーん…
予想してたけど、胸がちっこくなってる…。
その他はほとんど変動なし。
それだって、自分で測ったし、誤差程度かもしれない。
体重減っても、痩せた気がしないのも納得。

今日から引き締め月間にしよう。

お久しぶりでございます。
何を隠そう、ここ7年間位での最高記録37kg代を出しました！！！
といっても、夕食前の究極にお腹が空いたその一瞬だけね。
昇降は全くできておらず、食事制限だけに頼り切ったダイエット生活です。
でも、外食も普通にしてるけど。
行ったら行ったで、以前と同じくらいお腹一杯食べるし。
ケーキも食べてるし。

カラダスキャンを買ったのですが、体脂肪率が去年に店頭で測ったときより5％以上下がっていました。
なので、これ以上体脂肪率を下げにかかる必要はないな、と。
とはいえ、各部はまだまだデブいので、ダンベル等筋トレで、部分痩せをがんばろうと思う。

体重：37.9kg
体脂肪率：19.6％
体調：良好
運動：なし

また間があいてしまいました。
一旦サボり癖がつくと、あかんなぁ。

ビール酵母、続けてます。
錠剤＆粉末のW使用です！てか、使い分け？（ホンマか）
なんだか便秘に効いてます。
毎日お通じがあります。
今日なんて、生理前で溜め込みやすい時期にもかかわらず、2回も！これは驚き。
でも昨日からもやしも導入したので、それもあるかもしれない。
もやしはカラダに、ダイエットにいいようです。
興味あるかたは検索してみてください。

ってことで、今日のディナーはもやしカレー。
いつのまにか、踏み台昇降（運動）から食事制限ダイエットに変わってる…。
胸や筋肉を落とさないよう、タンパク質を意識したので、さらに健康オタク度が上がった今日この頃。

朝：食パン1枚、コーヒー
昼：焼き魚、からあげ1個、キャベツのサラダ、煮物、みそ汁、アイスコーヒー
夜：もやしカレー、カスピ海ヨーグルト（ビール酵母入り）

運動：チャリ通60分
体調：良好（やや寝不足）
体重：38．8kg

仕事帰りにマツ○ヨでビール酵母を買ってきました。
またまた新手の健食に手を出す私。好きやなぁ。
そういえば、ビール酵母って一時流行ったよね。
ビタミン、ミネラル、たんぱく質などダイエット時の栄養補給と、便秘に効くと聞いたのでトライ。
以前から二日に一回は出てたのでそんなひどい便秘でもなかったけど、最近毎日のお通じをやたら切望してます。
お通じのある日とない日で明らかに体重が違うので…。
カスピ君と、にがりも続行中だけど、この二つは便秘に対しては？という感じなので、酵母に期待。

朝：バナナ1本、カスピ海ヨーグル
昼：パン2個、アイスコーヒー、ゆでたまご
夜：野菜スープ
間食等：クッキー3枚位、ビール酵母

運動：なし
体調：普通
体重：39．0kg

こんばんは！
…と元気よく挨拶したものの、ダイエットは一時休止しておりました。
無論、昇降なんて全くやってません。

今週は生理後のヤセ日。
軽く食事制限でもしようかと思ってたら、こんなときに限って飲み会入りまくりですすまず。
土日は東京旅行で、食べまくったし、昨日の飲み会もどんだけ飲み食いしたか。思い出したくもない。
普段、ものすごいヒマっ子やのにさ。
来週なんぞは、コンパを含め週4日飲み会だす。
そうこうしてる間にまた生理…。（生理周期が22日なので）
うーいつになったら痩せるんだよ、あたし。

朝：食パン1枚、カスピ海ヨーグルト
昼：パン2個、アイスコーヒー（ミルクのみ）、ゆでたまご
夜：手作り野菜スープ、バナナ1本、牛乳コップ半分

運動：チャリ通60分、半身浴
体調：やや寝不足
体重：39kg

夜はスープでお腹をいっぱいにしようと思いたって作った野菜スープ→キャベツ、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、鶏肉。めっちゃウマ！
明日はホールトマトを入れよっと♪

ウエスト→58cm
TB→78cm
UB→65cm
下腹（一番太いとこ）→63cm
ヒップ→80cm
太もも→49cm
ふくらはぎ→32cm
足首→18cm
二の腕→25cm

先週、公言したとおりサイズを測ってみました。
ダイエット開始時から減ってるのかどうかはわかりません。
ただ二の腕は少し引き締まったような…気がしなくもない。
もし効いてるとしたら、ダンベル体操のおかげだろーなー。
月1程度で測ってみたいと思います。

朝：食パン1枚（いちごジャム）
昼：カスピ海ヨーグルト
夜：焼きそば、コンソメスープ、リンゴ酢

運動：まだ
体調：生理中
体重39．0kg